【Everyone muscle gymnastics】 Abdominal muscle 2 / Crunches ~ Continuation · Creating uneven abs muscles ~

Recently, a movie “【Everyone muscle gymnastics】 Abdominal muscle 2 / Crunches ~ Continuation · Creating uneven abs muscles ~” is popular in Japan.

In this article, we will translate English for foreigners and introduce them.

【Everyone muscle gymnastics】 Abdominal muscle 2 / Crunches ~ Continuation · Creating uneven abs muscles ~(NHK)

【English subtitles available / English subtitles available】
"Muscle exercises with everyone" www4.nhk.or.jp/P4975/
"Interview with NHK_PR interview" [2nd bullet] muscle exercises "three people right after practice" "http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986

This time "abdominal muscle". Training of the abdominal muscles tends to be satisfied with only a few numbers, but if you can stimulate the abdominal muscles efficiently, you do not have to do a number of times. Let's aim for a body with sharpness by stepping up the abdominal muscle firmly with "high speed knee-up crunch" which repeats the 15-second crunch and "kneeds & straight leg-down" using the chair!

【Muscle gymnastics · 2nd bullet! 】
It is a 5-minute muscle training program that sweats along with performers while watching TV at home. Because of my age, recently I felt that the body was sagging … · · ·. You are procrastinating while thinking about doing. Let's get a cool and healthy body fastest with "efficient muscle training" backed by the latest scientific theory!

【Broadcasting Information】
NHK Integrated 1/7 (Mon) – 1/10 (Thu) Night 11: 50 ~(NHK)

【みんなで筋肉体操】腹筋2/Crunches ~続・凹凸ある腹筋をつくる~

【英語字幕利用可 / English subtitles available】
「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/
「NHK_PR インタビュー『【第2弾】筋肉体操“練習”直後の3人にインタビュー』」http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986

今回は「腹筋」。腹筋のトレーニングはつい数をこなして満足しがちですが、効率的に腹筋へ刺激を与えられれば、回数をこなす必要はありません。15秒のクランチを繰り返す「ハイスピード・ニーアップ・クランチ」と、いすを使った「ニーレイズ&ストレート・レッグダウン」で、しっかりと腹筋を追い込みキレのあるボディを目指しましょう!

【筋肉体操・第2弾!】
自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう!

【放送情報】
NHK 総合 1/7(月)~1/10(木)夜11:50~

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